周末休息在家可以做以下事情： 1. 看电影或电视剧：可以挑选一些自己感兴趣的电影或电视剧，在家舒舒服服地观看。 2. 阅读：读一本自己喜欢的书籍，或者抽空研究一些感兴趣的领域，丰富自己的知识。 3. 做家务：整理房间、清洁卫生等家务活，让居住环境保持整洁和清爽。 4. 烹饪：可以试着做一些新的菜肴，挑战自己的烹饪技巧，也可以尝试制作一些甜点或饮品。 5. 锻炼身体：可以在家进行一些简单的运动，如瑜伽、跳绳、伸展运动等，保持身体健康。 6. 学习或培养兴趣：可以利用周末休息的时间学习新的技能或者进修自己感兴趣的领域，如学习绘画、学习音乐等。 7. 跟家人或朋友聊天：可以打电话或通过视频聊天应用与家人或朋友保持联系，分享彼此的生活。 8. 休息放松：可以选择各种放松的方式，如洗个舒缓的热水澡、听音乐、冥想或进行一些放松的活动。 9. DIY手工：可以制作一些手工作品，如织毛衣、编织手链等，挑战自己的创意和动手能力。 10. 研究兴趣爱好：如果有某个特定的兴趣爱好，可以花时间研究该领域，了解更多相关信息。 总之，周末休息在家可以根据自己的兴趣爱好选择适合自己的方式来度过，让休闲时间变得充实和有意义。

签发：董洪亮, 据介绍，毕节市中医医院针灸科除了运用传统的草药银针开展中医治疗外，还自制了特色中药外敷药舒筋方、壮腰补骨方等，治疗关节疼痛类疾病。

怎么改善睡眠质量，睡眠不好怎么办？

想要改善睡眠质量，可以尝试以下方法： 1. 建立规律的睡眠时间：尽量每天在相同的时间上床睡觉，也在相同的时间起床。这有助于调整身体的生物钟，提升睡眠质量。 2. 创造舒适的睡眠环境：保持安静、黑暗和凉爽的睡眠环境，有助于提供良好的睡眠氛围。 3. 避免过度刺激：在睡前避免饮用含咖啡因的饮品，如咖啡、茶和可乐，因为咖啡因可能影响睡眠质量。避免在睡前过度使用电子设备或观看刺激性节目，以减少对大脑的刺激。 4. 建立睡前放松习惯：可以尝试使用深呼吸、冥想、放松音乐或沐浴等方式来帮助放松身心，为入睡做好准备。 5. 限制白天的睡眠：白天的长时间睡眠可能会影响夜晚的睡眠质量。如果需要白天小睡一下，最好限制在20-30分钟。 如果仍然无法改善睡眠质量，可以尝试以下方法来解决睡眠问题： 1. 规律运动：适度的体育锻炼可以帮助消耗过剩的能量，促进睡眠。但要注意不要在睡前进行剧烈运动，以免刺激身体。 2. 避免午后咖啡因：尽量避免在下午及傍晚饮用咖啡因饮料，如咖啡、茶和可乐。 3. 不要过度熬夜：保持规律的睡眠时间，避免长时间熬夜，以免影响生物钟和睡眠质量。 4. 寻求专业帮助：如果以上方法未能改善睡眠问题，可以考虑咨询专业的医生或睡眠专家，寻求更详细的建议和治疗方案。

”,多数时候，别人说的话，做的事，他或许早就忘了，我们却还在自我折磨着”引发了不小的争议。

华为手机桌面壁纸怎么更换？

要更换华为手机的桌面壁纸，可以按照以下步骤进行操作： 1. 打开手机的“设置”应用，一般在主屏上可以找到该应用的图标。 2. 在“设置”菜单中，找到并点击“壁纸”选项。 3. 在壁纸选项中，可以选择不同的壁纸类型，如“动态壁纸”、“静态壁纸”、“相册”等。 4. 选择想要更换的壁纸类型后，浏览并选择所需的具体壁纸图像。 5. 点击选中的壁纸图像后，系统会显示该壁纸在手机桌面上的预览效果。 6. 如果满意该壁纸效果，点击“设置壁纸”或类似选项，即可将其应用在桌面上。 7. 完成上述操作后，返回主屏幕，即可看到新的壁纸已成功更换。 请注意，具体操作步骤可能会因不同的华为手机型号和系统版本而略有不同，但大致流程是相似的。

省大数据发展管理局局长景亚萍表示，要以“大数据+”为创新方向，实现数据资源和数字化成果共享，以数字化助力农村发展，带动乡村振兴。, 首仿药、难仿药的研制需要大量的生物技术创新。